jueves, 22 de octubre de 2009

Campeones Ibéricos y de Liga

Disputada la última prueba de la Liga, ya si que podemos decir que somos campeones de Liga. Además, conseguimos llevarnos el Campeonato Ibérico a casa.

El pasado fin de semana se disputó en Lamego (Portugal) el III Raid Ranger. La participación española fue muy escasa y a pesar de sabernos ganadores de Liga nos buscamos varios alicientes para ir a tope: el Campeonato Ibérico, compararnos con los raiders portugueses y lo mas importante, preparar el campeonato del mundo, que tendrá el mismo formato en el diseño de las secciones, aunque un poco más largo.



El raid se dividió en dos etapas, en las que se intercalaron secciones de carrera a pie, bicicleta de montaña, piragua y manejo de cuerdas (rappel, tirolina…). En las primeras secciones la clasificación se mantuvo apretada, pero fue a partir de la cuarta sección cuando conseguimos aventajarnos en puntos sobre el resto. El ritmo frenético que pusimos, primero, en un trekking de 19 kilómetros y en una sección de bicicleta de 42, después, sentenció el raid.En el último trekking que cerraba la jornada del sábado y en la etapa del domingo no tuvimos más que mantener la ventaja conseguida.

Así, el podio se completó con los equipos CP Armada en segunda posición y Globaz.pt en el tercer puesto.




1. The North Face-Forum Sport 87controles 18:48:59
2. CP Armada 80controles 18:52:18
3. Globaz.PT-Boxit 80controles 19:26:32




El equipo lo compusieron Jon Ander Arambalza, Pedro Amo y Urtzi Iglesias, en carrera y Uxue Fraile como asistencia.
ZORIONAK!

miércoles, 7 de octubre de 2009

Mesociclo entrenamiento mundial de raids estoril 2009


El entrenamiento de un raid exige una gran dedicación y mucha fuerza de voluntad.
Todo raider debe estar mental y fisicamente preparado para una competición tan intensa y prolongada.
Este es el entrenamiento que voy a realizar para este fin de temporada como preparación para el mundial de raids de estoril.
Todo aquellos que esteis interesados en está programación, tener en cuenta que es un final de temporada,despues de varios meses de entrenamiento, nunca empezeis entrenando a esta intensidad.
Próximo año publicaremos el entrenamiento comenzando por la pretemporada, para todos aquellos que esteis interesados en seguirnos un poco mas de cerca.

Quiero agradecer a Carles Guinovar por colaborar con el equipo en la elaboración del entrenamiento.
Cualquier duda del entrenamiento no dudeis en consultarnos.
Felizidades por tu primer raid carles!!

Jon Ander Arambalza